テーマ： スタッフコラム
特定不妊治療支援制度
こんにちは事務部です。
皆さんもニュース等でご存じとは思いますが、特定不妊治療支援制度の助成内容が、令和3年1月治療終了分から変更されました。
内容は 所得制限の撤廃 助成金が15万円から30万円（現在7万５千円の治療分は10万円） 生涯通算助成回数が1子ごとに変更 事実婚も助成対象となりました。
年齢制限は変わりありません。
大半の方がこの助成に該当となると思いますので、一度ご確認ください。
申請は年度毎になり、3月31日までです。
年度末はいつも、当院で発行する受診証明書のお申込みが大変混み合います。助成申請をお考えの方はお早めにお申込みください。
昨年は、コロナの影響で旅行ができなかったり、離れて暮らす家族にも会えなかったり…と、我慢の１年となりましたね。
私自身、もともとインドア派なのですが、以前は外にランニングをしに行っていました🏃そんな中コロナが流行し、世間が自粛生活となる中で次第に躊躇するようになり、ついには通勤以外に身体を動かす機会がなくなってしまいました…。
このままでは健康に悪いと思い、何かできないかと考えた結果、見つけたのが『自宅でできる筋トレ』、略して“宅トレ”です！！YouTubeで検索すると、たくさんの動画があがっています。
ダンスで楽しく鍛えるもの、30秒全力で筋トレ→10秒休憩を繰り返すもの等々…本当に盛り沢山です！
最初は、「こんなもの、本当に効果あるの？」と疑問に思っていましたが、いざやってみると、結構疲れます(ﾟДﾟ;)冬でもかなり汗をかくので、今の時期は身体を温めるという意味でもオススメです！私は、昨年の５月から宅トレを開始しました。さすがに毎日続けるのは難しい（仕事で疲れたり、何もやりたくないときもあります😫💦）ので、無理のない範囲で続けています。身体全体を鍛えるもの、気になる部位を集中的に鍛えるもの…色々と試しています。
見た目の劇的な変化こそありませんが、最近少しずつ身体に良い変化が出てきました！“継続は力なり”ですね！この精神で、健康のために今後も続けていこうと思います。
長々と書いてしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。少しでも‟宅トレ“にご興味を持たれた方がいらっしゃいましたら、ぜひ動画をチェックしてみて下さい！
事務部
テーマ： スタッフコラム
季節行事に合わせた飾り付け
今年も残すところあと1週間となりました。例年ですと年の瀬に向けてクリスマス🎅やら大晦日やら街中も賑わう所なのですが、まだまだコロナ感染が収まらずひっそりとした年の瀬になりそうですね。
さて当院では来院頂いた皆さまに少しのお時間でも季節行事を味わって頂けたらとの思いから、入り口エントランスや待合室にそれに合わせた飾付けをして皆さまをお迎えしております🎄
どこにあるでしょうか？
じゃーん！
このブログがアップされた時にはクリスマスが終わっているかもしれませんが、そのあともお正月飾り（門松🎍や鏡餅）をはじめ四季折々の飾付けをして、お越しいただいた皆さまへ癒しの空間を与えられるように工夫して参りますので、今後も是非お楽しみ下さい。
2020年はあらゆる面で本当に大変な1年になりましたが、残り僅かな日々を健康に留意して皆さま良いお年をお迎え頂けますよう心よりお祈り申し上げます🐮 来年もどうぞ宜しくお願い致します。
テーマ： スタッフコラム
おうち時間に腰痛改善⁈
突然ですが、腰痛と太腿裏の筋肉が関係していることをご存知でしょうか。
太ももの裏にある3つの筋肉『大腿二頭筋』『半膜様筋』『半腱様筋』(総称ハムストリングス)が硬くなることで腰痛を引き起こすと言われています。
猫背の人に多いとかなんとか＿✍
おうち時間が長く続き、訛った体をどうにかしたいと思っていたとき、あるストレッチ動画を見つけました。5分間ストレッチというフレーズに惹かれ試しにやってみることに。
…凄く痛い😂
でも、筋肉が伸びている感じがして気持ちいいんです。
そんな痛気持ちいいがくせになり、数ヶ月続けてみたところ…もも裏が柔らかくなったのは勿論、腰痛も改善されました。
5分間という短時間のストレッチがこんなに効果的だとは思いもしませんでしたし、筋肉の繋がりや今の姿勢がどれだけ負担を掛けているかなど自分にとって新たな発見がありました💡
腰痛の他に血行改善から浮腫にも効くようで、ストレッチ後は下半身が軽くスッキリします。
最近はサボり気味のため、また腰に違和感が😅効いていたんだなぁと改めて実感する今日この頃です💦
寒くなりこれまで以上に身体を動かす機会が減りそうですが、だからこそおうち時間を有効的に使っていきたいものです。
私が実践した動画はコチラ↓
https://youtu.be/VtlINUJWjhg
ワイドショーでも取り上げられた宮城県気仙沼市出身、理学療法士のオガトレさんです。
楽しく気軽にストレッチができる動画が沢山あるので皆様是非試してみてください🤸🏻✨
事務部
秋の夜長、いかがお過ごしですか？？
最近は木々の葉も色づき始め、秋の深まりを感じますね！
もう時期、綺麗な紅葉が見られるのが楽しみです🍁
さて早いもので今年も終わりに近づいて来ましたので、 年末年始のスケジュールについてご案内させて頂きます。
休診日
2020年12月28日（月）午後 〜 2021年1月3日（日）
1月4日（月）からは気持ちを新たに診療を開始致しますのでよろしくお願いします。
また、治療内容によって年内治療の最終日が異なりますのでご注意ください。
人工授精最終日…12月26日（土）
精液検査・凍結最終日…12月26日（土）
採卵最終日…12月21日（月）
移植最終日…12月26日（土）
ERA・EMMA・ALICE検査…12月24日（木）
となっております。
月経開始日によって、年内に治療開始できる場合や年始になる場合がございますので、不安な際は医師、職員へお問い合わせください！
事務のブログ更新の番がやって参りました。本当であれば９月末に更新しなくてはいけないのですが、余りにも時間の流れが早すぎて、すっかり失念してしまいました。
決して、連日韓国ドラマを観すぎたせいではありませんよ。（※前回の事務ブログ参照） …言い訳ですね。すみません🙇♀️
さて、今回はみなさんも『ナニコレ？！』となったであろう、ある機器をご紹介致します。
こちらは、〝ＡＩ自動体温測定器〟です！ ある日突然、４階エレベーター前に現れたので、驚いた方もいらっしゃると思います。
文字通り、画面の前に立つと自動で体温を測定してくれる機器です。この機器、ただ体温を測るだけ…ではないんです。
なんと、マスク着用の有無も見分けることができるんです！！✨
マスクをつけずに画面の前に立つと、そっと注意してくれます。
ぜひ、興味があれば画面の前でマスクを（一瞬ですよ！）ずらして試してみてくださいね。
連日、宮城県内もコロナウィルスに感染された方が出ていますね。当院でもコロナウィルス対策をしっかり行い、みなさまが安心して通院・治療が出来るよう引き続き努力して参ります。
そして、当院に通院されている方へ再度大切なお願いです。
現在当院では、原則ご予約の方のみの来院とさせて頂いております。
（※採卵当日・エンブリオチェックのみは付き添い可）
☆詳しくはホームページをご覧下さい。
ご不便をおかけしますが、何卒ご協力の程よろしくお願い致します。
ご不明点等がございましたら遠慮なくスタッフへお声がけ下さい。
事務部
8月最終日となりましたね。今年はコロナウイルスの影響もあり、皆さん例年とは違った夏の楽しみ方をしたかと思います。
因みに事務の一部では、プチ韓国ブーム到来中です！！
私もその中の一人で、昨年から韓国コスメにハマり、自粛期間中に韓国ドラマや今話題の虹プロジェクトにハマりと夏ですが、インドア生活でそれなりにお家時間を満喫しております(笑)
皆さんは今年の夏どんな過ごし方をしましたか？？
さて、無駄話はここまでとして本題に入らせていただきますね！
以前もスタッフブログでお話ししましたが、当院の4階にはアロマデュフューザーを設置しております。
アロマは何種類かあり、その日アロマを準備するスタッフによって違います。
因みに、私が準備する時は圧倒的柑橘系のアロマが多いです🍋(笑)
そこで私の好きな柑橘系アロマってどんな効果あるのかな？と思い、調べてみました。
◯レモン
気分を明るくし頭の働きを活性化するといわれる
集中力をUPさせたい仕事や勉強に時におすすめの香り ◯グレープフルーツ
気力の回復に効果的で、心身の疲れを緩和させることができる
また、身体の余分な水分を排出し、脂肪分解を助ける働きがあるため、デトックスやむくみのケアに適している◯スイートオレンジ
考え方が暗い時、ストレスで落ち込みがちな時に心を前向きに明るくする
また、安眠を促す香りとしても有名 柑橘系のアロマは全体的に気分を明るくしてくれるので前向きな気持ちなるようです。
また、アロマについて調べていくと、PMS(月経前症候群)の軽減に効果があるようです。
◯ラベンダー
リラックス効果があり心地よい眠りへ導いてくれるので、PMSの不眠に最適 ◯クラリセージ
ホルモンバランスを整える効果がある落ち込みの解消や身体的な不調を緩和してくれる
◯ゼラニウム
PMSの心身の不調を軽くしてくれる効果がある利尿作用もありPMSのむくみにも効果的
◯ローズオットー
女性ホルモンの調整作用がある腰やお腹の痛みを和らげる効果がある
アロマ１つで、気分転換できたり、体調にも効果をもたらしたりと、アロマのもたらす力って凄いですね。
このご時世いつもより家にいることが多いと思いますので、そんな時だからこそアロマで癒されてみてください。
もちろん院内での待ち時間に少しでも皆さんがアロマで癒されればと思います( ˘ω˘ )♡
事務部
最近は梅雨の影響で日々の通院が大変かと思います。
地面が滑りやすくなっているので、徒歩の方も自家用車の方も、充分お気をつけてお越し下さい。
さて、今年に入り新型コロナウイルス感染対策から、日本中で予定されていたイベント類が軒並み中止となってしまいました。仙台七夕もその一つです。
毎年鮮やかな七夕飾りの下を練り歩いていたのに、致し方ない事とはいえ、やはり少し寂しいですね。
ささやかながら、受付に七夕飾りを飾りました。もちろん本家には及びませんが、皆さまの願いが叶いますように… 
事務部
少しずつ蒸し暑くなってきて、マスクをするのも嫌になってきますよね？
でも、当院に通院している方々は、きちんとマスク着用して下さり、有難うございます。
手作りマスクの方が多く、素敵で、ついつい目がいってしまいます。
ヒンヤリ素材や、麻の素材。そして涼しげな模様だったりと工夫をされているんだなぁ。と関心してしまいます。
当院では、飛沫防止のためにアクリル板を設置しました。
患者様との距離が感じますが、なるべく違和感のないように接していきたいと思っています。
感染拡大を防ぐために、待合室の雑誌等は撤去してしまっていますが、なるべくお待たせしないように努めて参ります。受付機前の掲示板もスッキリさせて頂きました。
常時貼っておかなければならないものは、青枠で囲まれます。
新しいご案内には「New」の案内が貼っています。２週間ほどで自販機横に移動になりますので、見逃しても大丈夫です。
わかないこと等ありましたら、気軽にお声がけください。事務部より
6月に入り、ようやく少しずつ周囲が動き始めてきたところでしょうか。
この数ヵ月はかなり制限された生活を送ってきたかと思いますが、全国的に緊急事態宣言が解除されたこともあり、人々に少し安堵の色が見え始めたのかもしれないですね。宮城県では新たな感染者なしが続いており、それは良いことでもありながら、油断しないように感染症を広めないことを意識して生活していけたらと思います。
さて、長い間の緊張状態が続いて、今は少し疲れが出始める時期かもしれません。
ご自身の心と体の健康を保つことを心がけてみましょう。
◎ 以前と全く同じ生活はできないかもしれませんが、なるべくいつもの生活リズムを保つようにしましょ う。少しでいいので体を動かす時間を作ることも大切です。また、毎朝きちんと日光を浴びることも体内リズムや睡眠リズムを整えることに役立ちます。
◎ 家族や友人となかなか会うことができないかもしれませんが、電話やメール、ＳＮＳなどを利用することでつながりを大切にしましょう。大切な人とと話すことで、安心したり気持ちが楽になったりすることはあります。
◎ 新型コロナウイルス感染症の情報は必要以上に取りすぎないようにしましょう。ネットやテレビのニュースを見過ぎて不安になり過ぎたり疲れてしまっているようなら、必要最低限の情報に留めることも大事です。
ちょっと疲れたな～という時は、少しリラックスできるようなことを意識してやってみてくださいね。
例えば…
☆ゆっくりと呼吸
☆好きなことをする、食べる、音楽を聴く、運動
☆大声で笑う
☆お風呂でゆったり
☆アロマのかおり
☆ゆっくり話す時間をとる
いろいろ見つけてみてくださいね。
心理士 武石