ブログカテゴリー: スタッフコラム

スタッフブログを読んで下さってる皆さん、こんにちは(*^-^*)
看護師の大村です。

今回は、私がはまっている「山」についてご紹介したいと思います!
幼い頃から自然の中で育ったせいか、わざわざ山に登りに行くなんて思ってもみませんでした。
若い頃は自然の素晴らしさにさえ関心がない時期もありました。
ところが…こんな私でも!
数年前からなんとなーく山に登ってみたいなぁ…と思うようになり
今年に入ってから、なぜかその気持ちが増し増しになったので、「これは行ってみるしかない!」って事で
記念すべき初のお山は、宮城県民の憩いの場所、泉ヶ岳登山でした(^^♪
もう、なんて素敵なのぉ~°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
この景色、この空気、このお空も雲も~°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
疲れなんて舜時に吹っ飛びます!
そこからはまりだし、月に2座~3座のペースであちこちのお山を登っております!
今回は、先日登ってきた「日光白根山」の山行日記をご紹介したいと思います(o^―^o)

日光白根山は栃木県日光市と、群馬県の境界にある標高2578mの関東地方最高峰のお山です。
日本100名山のひとつでもあり、とても人気のお山です❣
登山道入り口には、野生動物さんたちが人間界に迷い込まないように…仕切りが設けられております。
その神聖なる大自然の恵豊かな世界へ、いざ出発です。

これが遠目からの白根山。山頂のポコポコ割れているところがカワイイ♡


行って来まーす!!


このとびらの向こうは別世界


かわいいお花たち(高山植物)に癒されて、どんどん進みます。🌸
シロバナノヘビイチゴさん
ハクサンシャクナゲさん
ハクサンチドリさん
ヤマオダマキさん

標高が高くなっていくに連れて、景色もどんどんキレイになっていきます✨🌄
山頂は人がいっぱいで大渋滞👭 さすが人気のお山です🌄
景色にみとれる
みどりもキレイ
お空もキレイ


ずーっと同じペースで登っていたおじちゃんに、山頂で写真を頼まれて……身振り手振りのカタコト…
あれっ?って思ったら、台湾からソロで登りに来ていたんです!
このピンクのプレートは、そのおじちゃんの手作りで、私もちゃっかりお借りして、記念にカシャっと一枚📷
「謝謝♡」通じたかな?


白根山山頂から下に、五色沼がきれいに見えます✨
こんな景色を見てしまったら、下山するのがもったいないと思っちゃうんです!
ずーっと見ていたい景色なんですよ‼


下山もかなりの急坂なので、集中して転ばないように…気を付けて下ります。
(毎回、しりもちはお約束なんですが…笑)

登山前と下山後は、必ずお山の神様にご挨拶はわすれません。


そして…その後のお楽しみ…(*´▽`*)
温泉♨とビール🍻は欠かせませんねぇ!
頑張ったご褒美に❣

これだからやめられません‼



本当はもっともっと、ご紹介したい素敵なお山、景色がたくさんあるのですが…
今回はこのくらいにしておきますね!

もし、同じくお山が大好き💛だという方いらっしゃいましたら、私にお声をかけて頂けると嬉しいです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

読んで下さった皆様、ありがとうございました(≧▽≦)


テーマ:

Summer has come!!

こんにちは!秘書の新妻です。
猛暑の日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?
昨夏の日照不足から一転、東北以南においては危険すら感じる暑さですね…。

しかし…、季節は夏☀!!
せっかくだから楽しまなくちゃ!
皆さんの夏のプランは?? 海❓山❓花火❓お祭り❓
はたまた、お盆に海外旅行なんて方も❕❔

そこで、今回は某航空会社勤務をしていた私より、
飛行機でのお出かけにちょっと役立つ(?)、プチ情報をお届けいたします♪♪♪



早速ですが、 突撃クーーーイズ!!

Q1:飛行機の出発時刻って、どのタイミング?
  ①ドアが閉まった時刻 ②タイヤが動き出した時刻 ③離陸した時刻

Q2:預入荷物は最終目的地までチェックインしたけれど、どこで受け取る(通関する)必要があるの?

ケース1:成田(日本)⇒ロサンゼルス(米国)⇒ニューヨーク(米国)
     ①ロサンゼルス ②ニューヨーク ③自動的に自宅に配送される

ケース2:成田(日本)⇒インチョン(韓国)⇒シンガポール(シンガポール)
     ①インチョン ②シンガポール ③自動的に自宅に配送される

ケース3:ロンドン(英国)⇒羽田(日本)⇒仙台(日本)
     ①羽田  ②仙台  ③自動的に自宅に配送される

Q3:長いフライト中、機長・副機長は仮眠(交替)をとれるの?
  ①はい、とれます  ②いいえ、とれません


~~答え~~
A1:②タイヤが動き出した時間(つまり機長がブレーキを解除した時間!なのです)
A2:「通関」目的国での第一到着地にて行われます。つまり答えは…
  ケース1 ①ロサンゼルス
  ケース2 ②シンガポール
  ケース3 ①羽田
※但し、米国とカナダは同一エリアとみなすなど、他にもルールがあります。
A3:①はい、とれます。
交替の操縦士も乗務している場合は、2段ベッドのようなものがある別室にて仮眠をとることができます


ここでは書ききれませんので、ご質問がある場合はどしどし私までお寄せ下さい♪

夏はまだまだこれから!
BBQ、海水浴、キャンプ、プール、花火・・・
楽しみが盛り沢山!!!

しかし、何事も体が資本!安全第一!!
熱中症やケガ等のないよう、十分気を付けて、夏を満喫したいですね☀☀☀

<乳がん ピンクリボンキャンペーンバージョン>


新妻

皆さんこんにちは!看護師の奥山です。

ここ数年ハマっていることがあります。昔は全く興味がなかった寺社…年月を重ねたせいでしょうか、今では寺社巡り、御朱印集めが趣味になりました。
飽きっぽい私にしては比較的続いています。
次回のブログ担当の時にはすでに飽きてたりして😙(笑)

御朱印帳、こんなに集めました✨


これからもっと増えます(笑)
御朱印集めのスタートは、寺社ではなく、会津若松の白虎隊のお墓がある飯盛山で頂いたものでした。


↑力強くてカッコイイですよね。旅の記念や思い出になります。



↑これは、我らが仙台ARTクリニックの近くの榴岡天満宮の御朱印です。
見開きで桜模様と文字のバランスが素敵ですよね。



↑これは中尊寺で頂いて来ました。中でもお気に入りのものです。味のある文字に癒されます。背景のスタンプもいろいろあり、完成形を見るのも楽しみです。



↑なんとお城でも御朱印が頂けます。面白いですよね。いろいろな御朱印があってすごいですね。お城は、頂ける場所が分かりにくかったりするので事前リサーチが大事です。

本当は、もっとお見せしたいところですが、長くなりそうなので(笑)ここで終わりにしたいと思います。

次回は何にハマっているか…乞うご期待!!
長々と付き合って頂きありがとうございました。


看護師 奥山

みなさま、こんにちは!
事務部の佐藤頼子です✩

仙台も梅雨入りして肌寒い日もありますね。
みなさま、どのようにお過ごしですか?
私は天気がイマイチだとどうしても気分もイマイチになりがちです。


さて、そんな私がかねてから“本気”でやろうと思っていたことをいよいよ実行に移す時がやって参りました笑
まさか、ブログのネタ作りって訳じゃないですよー!
ははは。


さぁ今回実践するのはこちらです!(ジャジャン♪)
『3日間のオプティマム・ファスティング』


概要
・3日間の食事は全てオプティマム・ファスティングへ
・白湯や水、ノンカフェインドリンクOK
・日頃やってる運動は継続すること


そもそもオプティマム・ファスティングとはなんぞや?
→筋肉を落とさず、消化器官を最大限休める方法。消化吸収排泄をスムーズに行うための体内の大掃除。また、よくある断食だと筋肉が落ちビタミン不足になるが、それらを解消した「ホエイプロテイン+麹甘酒+無調整豆乳」の特製ドリンクを飲むこと。

※決して食べないダイエットを推奨するものではありません。
あくまで、個人的な見解と試した感想を述べただけのものですのでよろしくお願いします。

せっかくやるので、割と詳細な数値も記載してます。
最後までお付き合いください✧


〜1日目〜
6月中旬、ちょうど3連休をいただいたので連休初日から始めました。
プロテイン20g+甘酒100ml+豆乳300ml=1食分の計算になります。

麹甘酒は酒粕甘酒よりも飲みやすいと言いますが、飲み慣れないので苦手意識がありました。
思ったほどごくごく飲めませんが、豆乳と合わせることで飲みやすくなりました。
忙しく過ごしたせいか、気が紛れて空腹感はあまり感じません。
ただ、夜は起きていると何か口にしたくなったので早々に寝ました。

Today’s training
パワーヨガ 60分
腹筋100回
腕立て50回
スクワット20回


〜2日目〜
早く寝たので目覚めの良い朝です。
この日は早朝7時から友人達とヨガしたおかげで気持ちのよいスタートができました!
特製ドリンクには豆乳も入ってるので、腹持ちがいいです。
とは言え、空腹感は感じるので甘酒を飲んだりしました。水分も意識してこまめに摂るのですが、とにかく代謝がいいです。
身体が軽く調子が良いです。

Today’s training
パワーヨガ 90分
ちなみにこの日ヨガした場所はこちら。
こーんなに見晴らしが良い素敵なテラスです。当日はあいにくの曇り空でしたが、陸前高田市の広田湾が一望できるナイススポットですよ!

~3日目~
最終日です。
この日も朝はすっきり起きれました。
ただ、筋肉痛がひどい。。
しかし、一度動いてしまえば身体が伸びやかに動くのが心地良いです!
苦手なランも今日なら走れそうな気がします笑
筋肉痛がひどいので、ハードな運動は控えめにリラックス系にしました。

Today’s training
ヨガ60分
パワーヨガ30分
腹筋100回



~まとめ~
まずはスタート前の参考数値がこちらでした。
ビフォー
身長154㎝
体重44.7キロ
体脂肪率23.4
骨格筋率31.7
BMI 18.8

アフター
身長154㎝
体重44.3キロ
体脂肪率22.2
骨格筋率32.6
BMI 18.6

注目すべきは骨格筋率です。ファスティング中にも関わらず筋肉をつけることができました。
あまり体重自体が減ってないのも納得です。
以前は3日間のファスティングでそれなりに体重も落ちましたが、今回は筋肉維持も目的の1つだったのでそういう意味では成果を感じました。
ただ、それは3日間お休みをいただけたことで食事面だけではなく、運動面でも毎日なにかしらのトレーニングができたことが要因だと思います。普段は週に3回程度しか運動する時間を捻出できないので維持となると難しいです。

数値からの結果は以上ですが、測定できない感覚やメンタル面で思ったことは
1.思ったより空腹感を感じない
2.朝の目覚めは良いのに、だいたい眠い
3.心身は軽く安定しているので前向きになる
(特に下半身が軽い!冷えむくみとは無縁の世界だった!)
4.結果、ちょっと良い人になった気がする
5.黄体期に行ったので全力を出しきれなかった
(だからきっと眠かったんだ!笑)
6.胃腸がリセットされるとダイレクトに気持ちがリセットされる


~結果~
女性はホルモンバランスには勝てない。
あるがまま受け入れて逆らわないようにする。
多くのメリットを感じたので、今度ファスティングする時は卵胞期にトライする。


以上です。
全ては個人的感想なので、なんの参考にもなりませんが、ただただ最後まで読んでいただきありがとうございました。
最後まで読んでいただいた皆様にこれからも素敵なことがありますように!!



皆様こんにちは。メディカルアシスタントの木村と申します。
ジメジメとした梅雨の季節に入りましたが、体調崩されていませんか?
身体が浮腫んだり、重だるく感じたり、食欲が無くなったり…
そんな症状に悩まされる事ありませんか?
そこで、そんな症状を和らげてくれる夏の果実をご紹介します。

それは…
「夏の果実の王様 スイカ🍉」です。
スイカがどんな事に良いかと申しますと、

①熱中症予防
熱中症を防ぐには水分補給をすることが第一ですが、スイカは水分が90%以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の塩分を加えるとスポーツドリンク🥤と同じような効果が期待できるとか。

②ダイエット
スイカは甘いから太ると誤解されている方も多いと思いますが、ほとんどが水分なのでカロリーは低いです。それに、食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果的なんだとか。

③むくみ改善&美肌・美白効果で女子力up⤴︎
多くの女性の悩みのひとつが<むくみ>血液循環が悪くなり、水分が溜まることが原因と考えられていますが、スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できるとか。
また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強い💪リコピンなども大変豊富。
加えてビタミンCも含まれているため、美白効果やシワの予防効果にもなるんだとか。

さらに…スイカに多く含まれているカリウムには高血圧予防効果や、骨粗鬆症予防効果もあるんだとか!!

スイカには夏のカラダが喜ぶ栄養素がぎゅっと詰まっていて、万能なので積極的に摂り入れたいものですね😊
長くなってしまいましたが、体調に気を付けて、暑い夏をお過ごし下さいね🌻
みなさまこんにちは。
看護部の平均年齢をグンッ!✨と下げました看護部最年少 藤田⚾️ です😉💫
※楽天の藤田選手とは残念ながら親戚ではありません

最近は暑い日☀️と寒い日☔️が交互にきて気分的に体調が悪い気がします…。
気がするだけです…。元気です…。
みなさま体調は大丈夫でしょうか?

初めてのスタッフブログ、何を書いたらよいかわかりません。。。
とりあえず私の好きなものを🤔🧡


🐶ウェルシュコーギー チャロ♀


はい、もう抜群に可愛いと思います、はい。
売れ残っていたこの子を迎え入れて早5年。
毎日仕事から帰ると玄関まで迎えに来てくれます。
目の色が違うんです👀オッドアイと言うらしいです。



もはや人間。警戒心なさすぎ。KAWAII👅。




🌹美少女戦士セーラームーン


ほぼガチャガチャです。
いくら課金したかはヒミツです。
計算はしないでください。
…ちょっ…計算はダメですって😨!
一段に収まらず下の段にもありますが、それはまた次回に💕

好きなもの・ことに触れてる時間って幸せですよね💛
チャロ写真集を見たい方はぜひ私にお声がけください💛


まとまりのない文章ですが…

プリケツでさようなら〜(*^ω^*)



テーマ:

癒しの時間

皆さん、こんにちは。
メディカルアシスタントの小島です。

仙台の桜の季節が過ぎて、いよいよゴールデンウィークが始まりますね。
皆さんは、ゴールデンウィークをどのように過ごされますか?
私は、おでかけの予定はなく…のんびり過ごそうと思ってます。

私がのんびり癒されたい時は…

足もみグッズ👣でマッサージをします。
足もみ棒で足裏に溜まった老廃物を掻き出すようにグイグイ揉みほぐし、仕上げに足裏から太ももまでマッサージ機をかけると身体スッキリ!!
(ちなみにイチロー選手も子供の頃から足もみをして体調を整えているらしいですよ)


そしてもうひとつ、
近くに住んでいる実家のワンコ🐶に会いに行きます。
実家に帰ると、尻尾をブンブン振りながら熱烈歓迎してくれる姿が愛らしくほっこり(*´∇`*)


のんびり癒しの時間を過ごすのもいいものですよ。


こんにちは、事務の佐藤美優です。
今年の花粉も落ち着いてきたとのことですが、私は今年も花粉症を無事回避できました。 毎年花粉症にならないことを祈るばかりです。

さて、最近私の中でサラダチキンが流行っています。
高タンパク低カロリーとヘルシーですがジューシーで美味しいですよね。
様々なサラダチキンを食べてきて、よく食べるくせに料理はしない私。
でも今回は自分でも作ってみたい‼と思い、とりあえずアプリでレシピを見てみると意外と簡単で驚きました。

簡単と分かれば早速チラシを確認しむね肉を安くGet!
むね肉、砂糖、くさ味を消すために生姜と青ねぎを炊飯器にボーーーーーンと入れまして待つこと1時間…完成です☆彡
あっという間に出来ちゃいました。
(翌日のお昼になる為お弁当箱への盛り付けとなりました)
……インスタ映え?笑
次はどんな味付けにしようかと作るのが楽しみになりました。
安くて簡単ですのでみなさま是非、作ってみてくださいね。
こんにちは。医療技術部情報処理の奥村です。

このブログの内容を考えているうちに、
いつも利用する富沢駅近くの河川敷のは散り始め、
新緑のがちょっと顔を出していました。

自宅の桜もようやく見ごろを迎えたところですが、
今年の桜の開花は、仙台では観測史上2番目に早い開花となったようです。


さて、4月になり早2週間が過ぎますが、
ふと自分が専門学校へ入学した頃を思い出しました。
常磐線から仙山線へと乗り継ぎ、片道1時間半かけて通学。
ポケベルから携帯に持ち替え、厚底靴を履き、
学校が終わると意味もなくアーケードをウロウロしながら
プリクラを撮り歩いていました。時代がわかりますね(笑)
とにかく楽しく、もう一度あの頃に戻ってみたいとも思います。
そんな若々しい思い出は、
当時の交換日記(!!!)や手帳を見ると、
懐かしくもあり恥ずかしくもあり、酒のつまみにもなる素敵なものですが…
反対にこれからの人生、
時間に追われず後悔のない人生を過ごすにはどう過ごせばいいのか
少しずつ考えながら仕事に向き合っていきたいと思います。

そしてこの春、医療技術部にも3年振りに新卒の培養士が2名入職致しました。
より一層賑やかになりそうですが、培養士の卵たちもしっかり大事に育てていきたいと思います。

みなさんは、どんな新年度を迎えましたか?

テーマ:

Spring in IWANUMA!

こんにちは、まもなく仙台も花見の季節になりますね。
酒の席が大好きな事務の鎌田です。
岩沼在住の私。岩沼の春の風物詩と言えば、日本三大稲荷神社竹駒神社の初午大祭です。
初午大祭は、旧歴2月初午から7日間にわたり、五穀豊穣、商売繁盛、家内安全を願って執り行われます。この祭りの見どころは、華麗な神輿渡御と竹駒奴の「大名行列」を再現し、竹駒奴の毛槍投げ受けの妙技は、迫力満点です。
私も大名行列を見ましたが、獅子舞いや天狗、可愛い化粧をした稚児行列など見どころいっぱいで、神社の境内は屋台で大賑わいです。
今年の初午は3月27日~4月2日に行われ、4月1日には大名行列があります。
仙台から電車で20分の岩沼駅から徒歩15分ですので、是非遊びに来て下さい。
今後も岩沼の夏・秋・冬と色々イベントについて紹介しますね。