ブログカテゴリー: カウンセリング

7月のY’sカフェは「消しゴムはんこ」を使って自分だけの作品を作ろう!

「消しゴムはんこ」は用意してあるので、布スタンプにペタペタ押すだけです。

いつものようにお茶を飲みながら、おしゃべりしませんか?

2024年7月26日(金)10:00~11:30

 

 

最近はだいぶ暖かくなってきましたね。新年度はみなさんいかがお過ごしでしょうか。昨年までは通勤途中にササッと流し見していた桜ですが、今年は暖かい晴れの日に満開の桜という組み合わせが何日か続きましたね。感染症も現在は減っていることもあり、桜を見に出かけやすい状況だったのではないでしょうか。

さて、今回は「話すことについて」お伝えしたいと思います。                  現実的に困っていることやすっきりしない気持ちがある時などは誰かに話すことが役に立つと思います。(もちろん話したくないタイミングであれば無理に話さない方がいい時期かもしれません。)                         どう役に立つのか…、特に現実的な困りごとは話したとしてもそれ自体は変化しないので解決しないのでは…?という疑問もあると思います。

確かに現実に起きていることは変わらないかもしれません。しかし、人が悩んだり、追い詰められたりしている時、物事の受け止め方や自分の考え方に苦しんでいる場合が多くあると思います。それは「客観性」を失っている状態と言えるかもしれません。自分でなんとか整理して客観的であろうとすることはできると思いますが、なかなか難しいことも多々あります…。「人に話すこと」は自分の言葉を一度外に出して受け止める作業になります。また、他者との間で自分の気持ちや考えをやり取りすることで、客観的に見る視点が戻って新たな気づきが見られることがよくあります。 これは「客観的事実」は変わらなくても、その人にとっての現実が少し変わったと言える状況なのだと思います。

《相談する》と言うとなんだか気負いますが、《話してみる》と思えば日常生活での会話の延長のようにも思えないでしょうか。家族や親しい友人など安心できる相手がいれば、話せるところから話してみてはいかがでしょうか。なかなか話す相手がいない場合や知っている人だからこそ話しにくい場合は、当院のカウンセリングルームを利用していただくのも一つの手だと思います。                 みなさんにとって少しでも良い日々となりますように…🌸

 

心理士より

 

2023年が始まりましたね。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。

年末は慌ただしく過ごされた方も多かったのではないでしょうか。年明けはゆっくりできた方、お忙しかった方、いろいろかと思いますが、また新たな気持ちで今後のことを整理できる時間となればいいですね。

仙台ARTクリニックの心理カウンセリングでは、患者さまの話に耳を傾けながら、必要としていることを一緒に見つけていきます。困りごとの解決や、ただただじっくり話ができる場、誰かと気兼ねなく治療について話がしたい、何に困っているのかはっきりさせたいなど、何かスッキリしない時などにも使っていただけると思います。

今年もまだまだ落ち着かない年なのかもしれませんが、上手に気持ちを整えつつ良い年にしていきましょう!

心理士より

こんにちは。みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

「涼しさ」より「寒さ」を感じるようになりました。すっかり秋ですね。食欲の秋、読書の秋、運動の秋なんて言いますが、少し過ごしやすくなってくると、じっくり何かに取り組む気持ちの余裕が出てくるのでしょうか。

さて、『睡眠』についてはみなさんいかがでしょう。暖かい寝具が心地よい気候になってきたので、ぐっすり眠れている?でしょうか。ひとそれぞれちょうど良い睡眠時間は違うと思うので、気を付けて時間をやりくりしていても、必要なだけきちんと取れている人もいれば足りないという人もいますよね。

寝る時間がたくさん必要な人は時間を捻出するのが大変だと思いますが、たくさん確保できなくても焦らないことが役に立つかもしれません。”睡眠圧”が高いと短い時間でもしっかり寝た気がするので、睡眠の質に期待してみるのはいかがでしょうか。それから個人的に感じたことですが、最近朝アラームの少し前にすっきりと目が覚めることがあり、その時は一日眠くなく過ごせるような気がします。目覚め方もその日の状態に影響するのかもしれません。(夕方に電車やバスに乗ると眠くなるので、たいして意味はないのかもしれませんが…)

少しするとすぐに冬がやってくると思うのですが、それまでの短い秋に気になっていることなど何か取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

心理士より

みなさん、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。

最近暑さが和らいできたと思ったら、なんだかすっきりしない日が増えてきましたね。すっきりした秋晴れの日が待ち遠しいです。

さて、今回は患者様同士のおしゃべり会『Y’sCafé』についてのお知らせです。

9月、10月も開催いたします。9/22日㈭、10/27日㈭の14:00~15:30です。

お話しいただくのは患者様同士ですが、その場に心理士も同席いたします。初対面でも話しやすいように進行については少し考えたいと思っていますので、少し緊張するかもしれませんが気軽に参加していただければと思います。

感染対策のために、広い部屋でテーブルは距離を取って配置します。窓を開けて換気をしながら行いますが、状況を見ながら適宜大きく換気をしたいと思います。

詳しい案内は院内に掲示しております。また、小さめのペーパーにして配布しておりますのでよろしければそちらもご覧ください。

まだまだ感染症が流行っている状況なので、ご心配なことがあれば遠慮なくご質問くださいね。

 

心理士より

みなさん、こんにちは😊

だいぶ寒さを感じるようになってきましたが、最近は昼間はシャツ一枚でもちょうど良い暖かい日が続いたりしましたね。今年の夏は湿気があまりにひどくうっとうしかったものですが、今はカラカラで湿度が欲しい…!ちょうどよくそこにいてくれないのが湿気ですね…

そんな乾燥気味の今の時期は、みなさんも頻回な手指消毒で指先がガサガサではないでしょうか。私は例年になく指先の皮膚が固くガサガサになっている様子です。不思議でしたが、おそらく度重なるアルコール消毒のせいでしょう。

そんな感染対策をがんばってきたみなさん、自分を褒めてあげるとともにあらためて労わってあげましょう✨こんなにも頑張ってきたじゃありませんか✨私はめんどくさくてついハンドクリームやボディクリームなんかを塗らずに過ごしてしまいますが、あらためて丁寧に塗ってみようと思います。

力を入れなくていいので、丁寧に触れてあげる。それだけで効果はあるようですよ。(何の効果かは忘れました…💦 癒しだったか血流だったか…)

それでも、じわじわと感染症が広がっている状況の中ではストレスもボディブローのように溜まってしまっているかもしれません。ストレスの自覚のある方もそうでない方も早めの対処がおススメです。

今現在、心理カウンセリングは無料で利用することが可能です😊心理カウンセリングのために時間をとって来院することが難しい方も、診察の待ち時間を利用して話して(吐き出して)ストレス発散✨診察後もやもやしたまま帰らず吐き出してから帰る✨⇒嫌な気持ちは置いて帰る!のイメージで利用してみてはいかがでしょうか🍀

10分、15分程度の短時間でもかまいません。一階のカウンセリングルームで心理士に直接お声がけいただいても、4階受付に利用したいと言っていただいても、どちらでもいいですよー。最近、「ちょっとだけいいですか~?」と短時間利用される方が増えてきました😊どんな内容でもかまいません。

これからどんどん寒くなりますね。体を守りながら、なんとか乗り切っていきましょう✨

 

心理士 武石

こんにちは。毎日暑い日が続きますね。まだ夏が終わらない…。
水分補給がかかせない日々を送っていますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。


さて、今回は心理カウンセリングについてのご案内です。
都合の良いお時間に予約をお取りいただいての利用はもちろんのことなんですが、おすすめしたい使い方があります。
日頃、診察のために来院いただいた際の”ちょこっと利用”です。


通院ではその都度何かしら思うことがあったり、考えなくではならなかったり、落ち込む内容っだったり…など、何かと負担になることが多いのではないでしょうか。
診察後になんとなくもやもやしてそのまま帰りたくないな…という時などに、帰りがけに立ち寄って10~15分ほど気持ちを吐き出してからクリニックを出る。
嫌な気持ちは持ち帰らない、軽くして帰る、という使い方ができます。
診察後だけでなく、診察前の待ち時間などに気持ちを話していただいたり、なんとなくの話し相手として使っていただくのもいいと思います。

10分、15分程度の短い時間話すことは、気持ちを切り替えるのに役立ってくれます。


現在、心理カウンセリングは無料で利用できますので、『予約でじっくり』の場合でも『飛び入りでささっと』の場合でも利用しやすいですよね。
場所は一階のカウンセリングルームですが、予約で話し中でない時はドアを開けています。
ドア横にも「話し中」か「あいている」かの案内表示をしていますので、お立ち寄りいただければすぐにわかります。
気軽にのぞいてみてください。カウンセリングについて不安なところがあれば、その場でご説明もできますよ。


ではでは、皆さま、湿気にまいることなくなんとか乗り切ってまいりましょう!


心理士 武石
みなさん、こんにちは。朝晩涼しくなり、ようやく秋という感じがしてきましたね。
天気の良い日は青空の雲の様子からも、秋だな~と実感させられます。
外出しても心地良いし、室内でも穏やかに過ごせる…そんな季節になってきたなと感じています。

さて、少し遅くなりましたが8月に開催されたY’scafeのご報告です。
今回は途中参加の方も含め合計5名の方にご参加いただきました(*^^*)
睡眠のプチセミナー付きでしたので、途中でセミナーもはさみ、和やかな会になったのではないかと思います。
お部屋に入ってこられた時はやはり皆さん少し緊張された様子でしたが、誰ともなく”まずはお茶でも…(*´ω`)”と
壁際にあるお茶セットの前に集まった際に、お茶を選びつつ、なんとなくの会話が始まって、いわゆる『井戸端会議』でしょうか。
世間話や雑談といったおしゃべりが弾んでしまい、みなさん立ったまましばらくそこで楽しげに話していました!( *´艸`)
「こういうほうが話しやすいね~」とか、 ≪テーブルとイスの設定じゃないほうがいいですかね~?≫なんて私も聞いたりして。
いろいろご意見も出て大変参考になりました。

今回参加された方々は、お話が好きで、治療がわかる人同士でなんでもない会話がしたいと思ってらしたところもあったようで、全体的に笑顔がとても多かったように思います。(もちろん、みなさん笑顔がとても素敵な方たちでした✨)

今後も参加しやすい、みなさんにとって役に立つY’scafeを考えていきたいと思いますので、興味のある方はぜひお問い合わせください。
みなさんの参加をお待ちしております。


心理士 武石

テーマ:

今年も一年…

みなさん、こんにちは 早いものでもうすぐ今年も終わりですね
この一年はどんな年でしたか?
良いことやあまり望ましくないこと、いろいろあったかと思います
ついつい一年を振り返って、今年の自分はどんなだったか、よく動けていただろうか…と考えずにはいられません
振り返ってこれまでの経過を自分の中にしっかりおさめるということは私にとってとても大切な作業なのかもしれません
またひとつ、前に進んでいくための…
(とは言っても、私は仕事も含め、年度で区切られることが多いので、意識的には4月の方が区切りですが)

さて、遅くなりましたが、先月開催されたY’s Cafeのご報告です
今回はミニXmasツリー制作をメインにして行いましたが、参加された方々はとても楽しんで活動されていたように感じました
アロマのプチ講座にもみなさん積極的に質問をして知識を取り入れたいたようでしたよ~( *´艸`)
みなさんツリーを作るのは初めてという方ばかりでしたが、あまりに素敵なツリーが出来上がってびっくりでした
できた作品の集合写真です!可愛いですよね~♪
アップ写真がこちら
こんな感じで作業

みなさん本当にお上手でした♪♪♪
参加してくださったみなさん、ありがとうございました!
また何か企画したいと思いますので、ぜひお気軽にご参加くださいね(^^♪


心理士 武石
こんにちは!
天気予報は曇りだったり、雨だったり。
でも意外と晴れてお天気だったり。
毎日、服装には困ってしまいます…。
寒暖差が激しいので、体調管理には気を付けたいものですね☆

私は用心してまだ半袖通勤はしていません…。
夕方寒くなるかな~と思うと、まだまだ勇気が出ず…
残念なことに一年の中で夏服を着る機会が本当に短いんですね~(*´Д`)

さて、今回は2人目をご希望の方を対象にしたおしゃべり会をご案内します。
2人目を希望しているからこその悩み、周囲に理解してもらいにくいこと、などなど。
日頃なかなか話せないことを分かち合ってみませんか?
お茶とお菓子をおともにして有意義な時間を過ごしましょう(*´ω`*)


日時:7月14日(金)10:00~12:00
場所:一階 ラベンダーホール


心理士 武石