患者さまの声

スタッフブログ

こんにちは。
看護師の横田です。

いよいよ今年も残り少なくなってきました。
歳をおうごとに1年がピューっと過ぎ去っていく感じです。
毎週楽しみにしているドラマ「逃げ恥」もついにクライマックス!
次の火曜日が待ち遠しいところです。

さて寒さも増し、冬本番です。
今回はあたたかく過ごすために、私も実践しようと思っているオススメの方法をご紹介いたします。

まずはお風呂!
身体の芯まで温まるには、39~40℃のお風呂に最低でも12~15分は入りましょう。
じんわりと汗が出るくらいがベスト!
できれば、入る前にコップ1杯のお水を♡
血液がサラサラになり、代謝も良くなります。

次は、しょうが・ねぎを使った料理!
血行を促進し、体温を上げてくれます。
ねぎの白い部分を千切りし、しょうがをすってうま味調味料(ダシ)を入れて、 お湯を注げば簡単スープの出来上がり。ごま油をたらしてもOK。
身体がポカポカ温まります。

そして、代謝を良くする運動!
当院では、ヨガや妊活フィットネスも行っております。
ヨガは二木ひろえ先生
妊活フィットネスは壹岐友紀先生
お二人が担当され、患者様からはとても好評です♡
当院の患者様限定でワンコインの500円(税別)でお試しいただけます。
汗を流して、心も身体もきれいになりましょう。

年末も忙しくなり、ノロウイルスやインフルエンザも流行っておりますので、
皆様お体にお気をつけてお過ごし下さい。%e7%8c%bf
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