当院で行っているヨガのレッスンを体験しました🧘♀️
１時間以上の時間をかけて行うので、しっかりとヨガの時間に浸ることができました。
その体験で「患者さまに役に立つのではないか？」と思った点があるので以下に書きます。
身体や気持ちの状態 ⇒ そう思った理由 という並びで書いています
・生理痛が気になる方
⇒骨盤や股関節を動かすことを多めに取り入れているので、その周辺の血流が良くなる
・むくみや冷えが気になる方
⇒ヨガの最初にじっくり丁寧に足先、ふくらはぎなどをほぐす動きがあります。そのため身体の先端の血流が良くなる。
・考えすぎて頭が疲れてしまっている方
⇒頭を働かせることに偏ってしまっている状態ではないでしょうか。ヨガの適度な運動で、頭と身体の働きのバランスをとることに繋がるのではないかと思いました。
・周囲のことが気になってしまい考えがまとまらない方
⇒自分の身体に丁寧に向き合うことは、自分に集中する体験になります。自分以外の他者へ向けすぎている意識を減らすことになるのではないかと思いました。
私の体験としては、普段意識することのない身体の部分に注意を向けることができてスッキリできたように思います。これを『デトックス』というのだなと思いました✨
みなさまも是非それぞれのヨガ体験をしてくださいね🍀